Schwinn Cycling
Schwinn Cycling este unul dintre cele mai îndrăgite programe de indoor cycling din lume și deasemenea pionier în această industrie. Programul are la bază principii autentice de ciclism și un design prietenos adaptat pentru toată lumea dornică să încerce. Echipa Schwinn Cycling Sibiu și-a început activitatea în primul studio de indoor cycling din Sibiu în anul 2013 și vă așteaptă cu mare drag să antrenăm inima, atât la propriu cât și la figurat.
Fiecare clasă se desfășoară pe un anumit profil, menit să diversifice clasele de cycling și să vă ajute să atingeți targetele dorite. Suntem în permanență conectați cu muzica și motivați să ne deconectăm de cotidian. Începătorilor le este recomandat să ajungă cu 15 minute mai devreme de începerea clasei întrucât instructorul vă va arăta cum să setați bicicleta și vă va explica tehnicile de bază în Schwinn Cycling pentru o desfășurare în siguranță a clasei.
Întrucât considerăm foarte importantă o bună calitate a aerului în timpul antrenamentelor, actualul nostru studio de cycling din cadrul sălii de sport RActiv Sibiu dispune de o centrală de ventilaţie modernă, care filtrează şi purifică aerul în timpul claselor, capacitând astfel fiecare cursant să obţină progres şi performanţă.
Cycling-ul indoor e o adevărată plăcere și o oază de sănătate pentru fiecare dintre noi. Te provocăm să vii să încerci măcar o oră de indoor-cycling și îți garantăm că nu ai nevoie de mai mult pentru a te îndrăgosti iremediabil de această modalitate de a face sport.
Circuit and Cycling – un concept de clasa modern si eficient
Circuit and Cycling este o clasă care combină antrenamentul cardiovascular prin cycling cu antrenamentul de forţă sub forma circuitelor. Scopul este de a îmbunătăţi tonusul muscular şi mai ales grupele musculare mai puţin antrenate în cycling cum ar fi dorsalii, membrele superioare, muşchii abdominali. Conceptul de clasă a fost dezvoltat de Schwinn şi rezultă un workout dinamic, antrenant şi eficient.
Cum se desfăşoară clasa?
Durata clasei este de 60 de minute şi este un antrenament secvenţial împărţit în 4 secvenţe de câte 15 minute desfăşurate astfel : 1- cycling, 2- circuit, 3- cycling, 4- circuit. Pentru secvenţele de cycling, folosim studioul de cycling. Părţile de circuit vor avea loc în sala de aerobic din cadrul Ractiv şi vor conţine exerciţii diverse efectuate în serii cu greutatea corpului sau greutăţi libere.
Pentru clasa de Circuit and Cycling vom folosi un singur echipament şi foarte important, adidaşi de sală (fără SPD) pentru siguranţă în execuţia exerciţiilor. Pentru a vă rezerva la clasă, folosiţi abonamentul de cycling curent şi activ din cadrul căreia vi se vor lua ore şi vă rezervaţi la fel ca la celelalte ore din programul nostru.
Ce zici? Te tentează? 🙂 Vă aşteptăm cu drag să ne alăturaţi într-o nouă experienţă a mişcării şi a stării de bine!
Circuit Training
Circuit Training este un antrenament dinamic, ce combina elemente de anduranta si rezistenta. Scopul clasei este sa ne scoata din rutina si sa imbunatateasca forta, mobilitatea si nivelul cardiovascular.
Folosim miscari functionale si variate, de intensitate mare si durata scurta.
Ne distram atat cu exercitii cu greutatea proprie cat si accesorii mingi, kettlebells, TRX. Si poate reusim sa fie de fiecare data o provocare noua
Stim că ai curaj să încerci! Ne vedem la sală ? 😉